Vergebung macht Sinn. Wir alle haben unsere Päckchen zu tragen. Dass jemand eine total glatte und lockere Vergangenheit hat, ist eher unwahrscheinlich. Oft läuft es im Leben nicht so, wie wir es gerne hätten. Hast du einen Groll auf Menschen, die dir Phasen deines Lebens „verdorben“ haben? Oder fühlst du dich so, als wärst du […]
Vergebung für mehr inneren Frieden Read More »
Du hast sehr viel zu tun und siehst zwischendurch kein Land mehr? Ob du selbstständig bist, Kinder hast oder dir aus anderen Gründen gefühlt ständig die Zeit davon läuft: Es gibt einen Weg! Mit einem planvollen Vorgehen wird es einfacher. Zeitmanagement als Befreiung Nicht jedes To Do kann Priorität 1 haben, denn so kommst du
Zeitmanagement: Mehr Struktur im Chaos mit 6 Schritten Read More »
Wenn du deprimiert bist, lebst du in der Vergangenheit. Wenn du besorgt bist, lebst du in der Zukunft. Wenn du in Frieden bist, lebst du in der Gegenwart. Laotse Es gibt einen großen, prallen Methodenkoffer, um mit Depressionen fertig zu werden. Es ist nicht nur wichtig, an sich zu arbeiten, wenn man sich in der
Depressionen achtsam begegnen Read More »
Fehlt dir hin und wieder die nötige Energie für deine Pläne und To Do’s? Fühlst du dich immer wieder unfit? Hättest du gerne den nötigen Spirit, um durchzustarten? Wir alle brauchen Erholungsphasen. Doch Erholung bedeutet nicht, sich vor den Fernseher zu setzen oder im Internet zu surfen. Denn schauen wir z. B. einen Krimi oder
Aktive Erholung für mentale Gesundheit Read More »
Nicht das Problem macht die Schwierigkeiten, sondern unsere Sichtweise. Viktor Frankl Erfahrungsgemäß sind die vordergründigen Probleme noch nicht die tiefste Schicht der Wahrheit. Oft ist nicht das Problem das Problem, sondern die scheinbare Nicht-Bewältigbarkeit des Problems. Wenn wir herausfinden, wie wir ein Problem kreieren, finden wir auch heraus, wie wir es lösen können. Mehr Orientierung
Probleme und andere Sichtweisen Read More »
Gesunder Schlaf ist das Fundament geistigen und körperlichen Wohlbefindens. Schlafmangel kann neben körperlichen Auswirkungen z. B. zu depressiven Verstimmungen führen. Guter Schlaf ist mindestens so wichtig wie die beiden Säulen Ernährung und Bewegung. Wir Menschen brauchen in der Regel etwa acht Stunden Schlaf. Aber natürlich hängt das genaue Schlafbedürfnis von der Einzelperson ab. Gesunder Schlaf:
Zwölf Tipps für einen gesunden Schlaf Read More »
Du fragst dich, was du in einer Sitzung bei mir erleben bzw. lernen kannst? Das hängt natürlich immer stark davon ab, welche Themen du mitbringst. Es geht immer darum, was dich im Hier und Jetzt bewegt. Dennoch möchte ich dir an dieser Stelle eine Idee davon geben, woran wir arbeiten könnten. Die verschiedenen generellen Ansätze
Klientenzentrierte Sitzungen und ihre Elemente Read More »
Gesunde Ernährung ist wichtig für Körper und Geist. Es kann natürlich viele Gründe geben, warum du dich vielleicht gerade erschöpft fühlst. In diesem Beitrag möchte ich ein paar Worte zum Thema Ernährung & Psyche verlieren. Denn ich weiß aus eigener Erfahrung, dass die Ernährung sehr viel Positives bewirken kann, wenn man bereit ist, sich bewusst
Ernährung und Psyche. Entdecke jetzt Zusammenhänge … Read More »
Kennst du das auch, dass es in ereignisreichen Zeiten bei dir zu Schlafstörungen kommt? Für zu wenig oder schlechten Schlaf kann es viele …
Schlafstörungen wirksam begegnen. Guter Schlaf ist Gold wert. Read More »
Öffne dich dem Loslassen – es wird dich weiterbringen! „Lass es doch einfach los!“ Das klingt wirklich simpel. Natürlich wäre es schön, wenn man das ein oder andere schwierige Thema einfach mal so stehen lassen könnte. Kein Gedankenkreisen mehr. Keine unzähligen Gespräche über das Problem. Einfach alles so annehmen, wie es ist. Akzeptanz heißt das
Loslassen mit Hilfe der Humanistischen Psychotherapie Read More »
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