Resilienz stärken durch Entspannung

Was ist Resilienz? Die seelische Widerstandskraft eines Menschen nennt man in der Psychologie Resilienz. Kannst du Krisen gut wegstecken? Kannst du gut mit stressigen Situationen umgehen? Wenn du schwierigen Phasen gelassener begegnen möchtest, dann lohnt sich für dich das Weiterlesen. Denn es gibt einige Möglichkeiten der Resilienz-Stärkung. „Wer ausgeglichen ist, kann schlechte Nachrichten besser relativieren […]

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Vergebung für mehr inneren Frieden

Allgemein / Von Daniela Dorn

Vergebung macht Sinn. Wir alle haben unsere Päckchen zu tragen. Dass jemand eine total glatte und lockere Vergangenheit hat, ist eher unwahrscheinlich. Oft läuft es im Leben nicht so, wie wir es gerne hätten. Hast du einen Groll auf Menschen, die dir Phasen deines Lebens „verdorben“ haben? Oder fühlst du dich so, als wärst du

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Zeitmanagement: Mehr Struktur im Chaos mit 6 Schritten

Allgemein / Von Daniela Dorn

Du hast sehr viel zu tun und siehst zwischendurch kein Land mehr? Ob du selbstständig bist, Kinder hast oder dir aus anderen Gründen gefühlt ständig die Zeit davon läuft: Es gibt einen Weg! Mit einem planvollen Vorgehen wird es einfacher. Zeitmanagement als Befreiung Nicht jedes To Do kann Priorität 1 haben, denn so kommst du

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Depressionen achtsam begegnen

Allgemein / Von Daniela Dorn

Wenn du deprimiert bist, lebst du in der Vergangenheit. Wenn du besorgt bist, lebst du in der Zukunft. Wenn du in Frieden bist, lebst du in der Gegenwart. Laotse Es gibt einen großen, prallen Methodenkoffer, um mit Depressionen fertig zu werden. Es ist nicht nur wichtig, an sich zu arbeiten, wenn man sich in der

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Aktive Erholung für mentale Gesundheit

Allgemein / Von Daniela Dorn

Fehlt dir hin und wieder die nötige Energie für deine Pläne und To Do’s? Fühlst du dich immer wieder unfit? Hättest du gerne den nötigen Spirit, um durchzustarten? Wir alle brauchen Erholungsphasen. Doch Erholung bedeutet nicht, sich vor den Fernseher zu setzen oder im Internet zu surfen. Denn schauen wir z. B. einen Krimi oder

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Probleme und andere Sichtweisen

Allgemein / Von Daniela Dorn

Nicht das Problem macht die Schwierigkeiten, sondern unsere Sichtweise. Viktor Frankl Erfahrungsgemäß sind die vordergründigen Probleme noch nicht die tiefste Schicht der Wahrheit. Oft ist nicht das Problem das Problem, sondern die scheinbare Nicht-Bewältigbarkeit des Problems. Wenn wir herausfinden, wie wir ein Problem kreieren, finden wir auch heraus, wie wir es lösen können. Mehr Orientierung

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Zwölf Tipps für einen gesunden Schlaf

Allgemein / Von Daniela Dorn

Gesunder Schlaf ist das Fundament geistigen und körperlichen Wohlbefindens. Schlafmangel kann neben körperlichen Auswirkungen z. B. zu depressiven Verstimmungen führen. Guter Schlaf ist mindestens so wichtig wie die beiden Säulen Ernährung und Bewegung. Wir Menschen brauchen in der Regel etwa acht Stunden Schlaf. Aber natürlich hängt das genaue Schlafbedürfnis von der Einzelperson ab. Gesunder Schlaf:

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Klientenzentrierte Sitzungen und ihre Elemente

Allgemein / Von Daniela Dorn

Du fragst dich, was du in einer Sitzung bei mir erleben bzw. lernen kannst? Das hängt natürlich immer stark davon ab, welche Themen du mitbringst. Es geht immer darum, was dich im Hier und Jetzt bewegt. Dennoch möchte ich dir an dieser Stelle eine Idee davon geben, woran wir arbeiten könnten. Die verschiedenen generellen Ansätze

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Ernährung und Psyche. Entdecke jetzt Zusammenhänge …

Allgemein / Von Daniela Dorn

Gesunde Ernährung ist wichtig für Körper und Geist. Es kann natürlich viele Gründe geben, warum du dich vielleicht gerade erschöpft fühlst. In diesem Beitrag möchte ich ein paar Worte zum Thema Ernährung & Psyche verlieren. Denn ich weiß aus eigener Erfahrung, dass die Ernährung sehr viel Positives bewirken kann, wenn man bereit ist, sich bewusst

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Schlafstörungen wirksam begegnen, denn guter Schlaf ist Gold wert

Schlafstörungen wirksam begegnen. Guter Schlaf ist Gold wert.

Allgemein / Von Daniela Dorn

Kennst du das auch, dass es in ereignisreichen Zeiten bei dir zu Schlafstörungen kommt? Für zu wenig oder schlechten Schlaf kann es viele …

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