Allgemein

Resilienz stärken durch Entspannung

Resilienz stärken durch Entspannung

Was ist Resilienz? Die seelische Widerstandskraft eines Menschen nennt man in der Psychologie Resilienz. Kannst du Krisen gut wegstecken? Kannst du gut mit stressigen Situationen umgehen? Wenn du schwierigen Phasen gelassener begegnen möchtest, dann lohnt sich für dich dieser Blog-Beitrag. Denn es gibt einige Möglichkeiten der Resilienz-Stärkung. „Wer ausgeglichen ist, kann schlechte Nachrichten besser relativieren […]

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Probleme und eine andere Sichtweise

Probleme und andere Sichtweisen

Nicht das Problem macht die Schwierigkeiten, sondern unsere Sichtweise. Viktor Frankl Erfahrungsgemäß sind die vordergründigen Probleme noch nicht die tiefste Schicht der Wahrheit. Oft ist nicht das Problem das Problem, sondern die scheinbare Nicht-Bewältigbarkeit des Problems. Wenn wir herausfinden, wie wir ein Problem kreieren, finden wir auch heraus, wie wir es lösen können. Mehr Orientierung

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12 Tipps für gesunden Schlaf

Zwölf Tipps für einen gesunden Schlaf

Gesunder Schlaf ist das Fundament geistigen und körperlichen Wohlbefindens. Schlafmangel kann neben körperlichen Auswirkungen z. B. zu depressiven Verstimmungen führen. Guter Schlaf ist mindestens so wichtig wie die beiden Säulen Ernährung und Bewegung. Wir Menschen brauchen in der Regel etwa acht Stunden Schlaf. Aber natürlich hängt das genaue Schlafbedürfnis von der Einzelperson ab. Gesunder Schlaf:

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Ernährung und Psyche: Salat

Ernährung und Psyche. Entdecke jetzt Zusammenhänge …

Gesunde Ernährung ist wichtig für Körper und Geist. Es kann natürlich viele Gründe geben, warum du dich vielleicht gerade erschöpft fühlst. In diesem Beitrag möchte ich ein paar Worte zum Thema Ernährung & Psyche verlieren. Denn ich weiß aus eigener Erfahrung, dass die Ernährung sehr viel Positives bewirken kann, wenn man bereit ist, sich bewusst

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