Bereits beim Sonnenaufgang freue ich mich auf den Tag. Schon im Frühling bin ich voller Freude, dass der Sommer kommt. Wenn die Natur immer wacher, heller und wärmer wird – ein Traum! Ich liebe es. Unsere Sonne ist nicht nur eine Lichtquelle. Sie beeinflusst zentrale biologische Prozesse.
Auf Sonnenlicht verzichten? Keine gute Idee! Es gibt sehr gute Gründe, warum wir die Sonne tatsächlich brauchen und für uns nutzen dürfen.
1. Vitamin-D-Bildung durch UV-B-Strahlen der Sonne
Warum ist Vitamin D so wichtig für dich?
- Für die Knochen (Aufnahme von Kalzium)
- Für dein funktionierendes Immunsystem
- Für deine Muskelkraft und dein Wohlbefinden
- Ein Mangel an Sonnenlicht kann zu Osteoporose oder erhöhter Infektanfälligkeit führen.
2. Sonnenlicht zur Regulierung der inneren Uhr
Der Schlaf-Wach-Rhythmus ist hiermit gemeint. Das Sonnenlicht steuert deinen sogenannten zirkadianen Rhythmus. Das Sonnenlicht hilft bei der Regulierung des Schlafhormons Melatonin. Als Ergebnis schläfst du besser und hast mehr Energie für den Tag.
3. Sonnenlicht und der Einfluss auf deine Stimmung
Durch Sonnenlicht wird die Produktion eines Glückshormons gefördert: Serotonin. Zu wenig Licht – wie z. B. im Winter – kann zu depressiven Verstimmungen führen. Du hast sicher bereits von der saisonal abhängigen Depression gehört.
4. Sonnenlicht zur Unterstützung des Immunsystems
Sonnenlicht spielt auch für dein Immunsystem eine Rolle. Es scheint bestimmte Immunreaktionen direkt zu beeinflussen und zu stärken.
5. Sonnenlicht für Herz und Kreislauf
Sonnenlicht kann helfen, den Blutdruck zu senken. Es wird angenommen, dass dem so ist, weil in der Haut Stickstoffmonoxid freigesetzt wird.
Trotz wirklich guter Gründe für die Sonne: Zu viel Sonne kann schädlich werden. Übermäßige UV-Strahlung erhöht das Risiko für Hautalterung und Hautkrebs. Du hast sicher bereits von Melanomen gehört. Wahre deine Balance! Wie so oft im Leben: Die Dosis macht das Gift. Je nach Hauttyp solltest du darauf schauen, welche Sonnenzeit sinnvoll ist. 10 bis 30 Minuten täglich bringen viele gesundheitliche Vorteile für dich.
Warum ist bei Sonnenlicht Sonnenschutz wichtig?
Durch Sonnenschutz kannst du das Risiko für Hautkrebs deutlich reduzieren. Vorzeitiger Hautalterung kannst du durch gute Produkte begegnen. Falten und Pigmentflecken oder auch „ledrige Haut“ sind mögliche Ergebnisse bei zu wenig Achtsamkeit. Du darfst und solltest dich vor Sonnenbrand schützen. Sei es dir wert! Bei Sonnenbrand handelt es sich um eine Entzündung der Haut. Es ist also nicht nur eine optische Angelegenheit. Sonnenschutz hilft dir dabei, eine gleichmäßige Hautfarbe zu bekommen. UV-Strahlen machen deine Haut empfindlicher und trockener.
Denke bereits bei Sonnenaufgang daran, deinen Körper ausreichend zu schützen!
Sonnenschutz bedeutet nicht, dass du zu wenig Licht oder Vitamin D bekommst. Doch unnötige Strahlen darfst du durch entsprechende Cremes von dir fern halten. Natürlich könntest du sehr akribisch darauf achten, dass deine Haut nicht zu viel Sonnenlicht ausgesetzt ist und viel Zeit im Schatten verbringen. Ich würde sagen, dass ein sinnvoller Sonnenschutz deinen Sommer etwas leichter und entspannter macht. Du darfst es dir wert sein.
Selbstfürsorge bedeutet auch, dass du dich ausreichend um dein eigenes Wohlbefinden kümmerst. Ich entscheide für mich selbst, auf welche Art und Weise ich meine Haut schütze. Das Recht hast du auch. Oder siehst du das anders? Oder sieht das eventuell dein Mann anders? Es gibt sehr viele verschiedene Produkte für den Schutz und die Pflege der Haut. Welche Produkte du kaufst, ist selbstverständlich und hoffentlich deine Entscheidung. Ich stelle dir sehr gerne verschiedene dõTERRA-Produkte vor, weil ich selbst einige davon ausprobiert habe und dõTERRA einfach mag. Zusätzlich darfst du dich nachfolgend von diversen Empfehlungen unserer Kundinnen überzeugen lassen.
Eine tolle Hautpflege hat auch etwas mit Emotionen zu tun. Denn du fühlst dich einfach sicherer. Außerdem ist es schön, ein angenehmes Produkt auf der Haut zu tragen. Deine Haut fühlt sich entspannter und geschmeidiger an, was sich auch auf dich überträgt. Ganz natürlich, da die Haut unser größtes Organ ist.
Eine ehemalige Buchhalterin hat mir zum Sonnenschutz Folgendes berichtet: „Die Sonnencreme von dõTERRA ist preiswerter als die Sonnencreme aus dem Drogeriemarkt. Denn bisher habe ich im Drogeriemarkt mehr davon gekauft.“
Eine mineralische Sonnencreme hinterlässt oft einen weißen Film auf der Haut. Die Kundin sagt dazu, dass sich dafür aber die Bräune stärker zeigt. Sie mag es, schön gebräunt zu wirken. Hierbei ging es speziell um den Sonnenschutz von dõTERRA, denn sie ist Fan dieser Produkte.
Hier kommst du zu den Produkten, die dõTERRA speziell für den Sommer anbietet:
Fühl‘ dich einfach rundum wohl – den ganzen Sommer über! Gönne dir strahlende Haut statt Sonnenstress. Im Folgenden gebe ich dir noch weitere Kundenstimmen – speziell zu den Produkten von dõTERRA.
„Die Gesichtssonnencreme zieht super schnell ein. Man hat überhaupt nicht das Gefühl von einem fettigen Film oder dass man glänzen würde.“
„Meine Kinder lieben den Sunstick. Alles, was wir zuvor hatten, war schwierig. Da musste ich betteln, dass sie sich eincremen lassen. Den Stick nutzen die Kinder freiwillig. Er duftet angenehm frisch und überhaupt nicht künstlich wie herkömmliche Sonnenprodukte, die wir zuvor benutzt hatten.“
„Das Sonnenspray ist ultrapraktisch. Es macht einen feinen Sprühnebel, wodurch sich die Creme sehr leicht verteilen lässt. Was ich auch toll finde, ist der Drehverschluss. Es ist kein Deckel da, der abbrechen oder verloren gehen könnte.“
„Die Veráge-Serie von dõTERRA hinterlässt bei allen drei Produkten ein supertolles Hautgefühl. Ich nutze die leichte Feuchtigkeitscreme als Unterlage für den Sonnenschutz. Für die Augenpartie verwende ich zusätzlich das reichhaltige Serum. Die ölige Basis ist auch ideal als Make-Up-Unterlage, wie ich feststellen durfte.“
„Das Reinigungsgel von Veráge ist meiner Meinung nach das beste, das ich bisher benutzt habe.“
„Ich liebe am Sonnenschutz – egal ob Stick oder Creme – vor allem die unglaublich angenehme Konsistenz. Schon beim Auftragen bemerkt man, wie leicht sie sich verteilen lässt. Es ist fast so wie bei einer normalen, pflegenden Creme. Für mich ist das jedes Mal ein kleines Wohlfühl-Erlebnis. Was mich wirklich begeistert: Es fühlt sich zart und gar nicht klebrig an. Kein schweres, unangenehmes Gefühl – stattdessen zieht das Produkt schnell ein. Was bleibt, ist ein gepflegtes, frisches Hautgefühl. Und dieser sanfte, angenehme Duft macht das Ganze perfekt.
Gerade deshalb, weil ich selbst empfindlich auf viele Cremes reagiere, bedeutet es mir viel, endlich ein Produkt gefunden zu haben, das so gut zu mir passt und meine Haut nicht belastet. Ich kann diesen Sonnenschutz von Herzen empfehlen, vor allem für alle, die etwas Leichtes, Natürliches und Verträgliches suchen. Und dass die Creme auch noch ohne chemische Zusätze auskommt, gibt mir ein rundum gutes, sicheres Gefühl.“
Zu guter Letzt noch eine Rückmeldung zur Feuchtigkeitscreme: „Meine Haut ist sehr empfindlich und brennt häufig auch bei speziellen neurodermitis-freundlichen Haut-Produkten. Auch bei Pflegeprodukten mit Duft bin ich etwas vorsichtig. Die Feuchtigkeitscreme von dõTERRA brennt überhaupt gar nicht. Außerdem riecht sie wunderbar. Die Konsistenz ist sehr angenehm, zieht schnell ein und lässt die Haut atmen. Den ganzen Tag über habe ich das Gefühl, dass meine Haut gut mit Feuchtigkeit versorgt ist. Ich sag‘ es mal so: Ich habe mir tatsächlich die ganze Serie bestellt und freue mich sehr darauf, auch die anderen Produkte bald ausprobieren zu können.“
Falls du nun ein schlechtes Gewissen haben solltest, weil du dir den langen Blog-Artikel durchgelesen hast und du eigentlich so viel zu tun hättest: Du darfst für DICH da sein. Das sollst du sogar. Denn wir Frauen sind oft ständig für die anderen da und vergessen uns dabei selbst. Viele Frauen haben einige Jahre ihres Lebens sehr viel getragen. Viele lassen sich von ihrem Partner unter Druck setzen und von den Ansprüchen der Kinder. Natürlich möchte jede Mutter auch das Beste für Ihre Kinder. Dennoch: Du darfst dir bewusst darüber sein, dass du selbst der wichtigste Mensch in deinem Leben bist.
Nur dann, wenn es dir rundum gut geht und du dich wohl fühlst, kannst du auch gut für deine Lieben da sein. Das hat nichts mit Egoismus zu tun. Und wenn du noch einen Tipp magst: Beim Thema Selbstannahme bzw. Selbstliebe kann dir auch wieder die Natur behilflich sein. Bergamot-Aromaöl.
Hab‘ einen entspannten Sommer!
Liebe Grüße von Daniela
PS. Du bist dein eigener Chef – hoffentlich. Solltest du nicht fühlen können, dass du deine Entscheidungen selbst treffen darfst, dann melde ich unverbindlich zum kostenlosen Kennenlerngespräch für mein Coaching. Wenn du dõTERRA testen magst: Melde dich sehr gerne wegen Pröbchen bei mir. Oder ich bestelle etwas für dich mit. Der Vorteil eines eigenen Kundenkontos ist u. a., dass du direkt Punkte sammeln kannst und deine Bestellung direkt zu dir kommt.
PPS. Solltest du den Beitrag lesen und dich in einem Stimmungstief befinden, könnte dich dieser Text zu Depressionen interessieren.